Счастье в проруби: клуб «Моржи Димитровграда» отмечает шестилетие

До недавнего времени представители клуба плавали где придется. Но в середине января для любителей зимнего плавания в городе открыли спортивную базу. О том, что закаляться нужно с умом, но без головы, и почему крещенские купания могут быть опасны для здоровья, «Моржи Димитровграда» рассказали «СР».

Земля для моржей

База «Моржей Димитровграда» открылась 17 января в Первомайском районе, рядом с лодочной станцией на берегу реки Большой Черемшан. Движение поддержали местная администрация и городская дума — моржам выделили 10 соток на льготных условиях.

«Мы выбирали из трех участков, в итоге остановились на этом, — говорит один из основателей клуба Андрей Затворницкий. — Он без обременений, и стоимость аренды минимальная — около 26 тыс. рублей в год за весь участок. Это если не заниматься коммерческой деятельностью, но мы и не планируем. Раньше здесь был пустырь с буреломом. Мы все расчистили, поставили забор, построили домик, пробили полынью, сделали мостки. Весной завезем песок, оборудуем пляж, спортивную площадку, раздевалки. Со временем построим баньку».

От контрастного душа до полыньи

Местный блогер и психолог Кристина Гришкина в соцсетях показывает насыщенную жизнь любительницы зимнего плавания. Публикации о купании в проруби набирают много просмотров и комментариев.

«В своем блоге я призываю людей закаляться. Сама занимаюсь этим уже 16 лет, — рассказывает Кристина Гришкина. — После рождения первого ребенка у меня была апатия, я постоянно страдала от низкого давления. Вычитала, что это из-за проблем с сосудами. Таблетки не люблю, начала искать народные средства, чтобы простимулировать сердечно-сосудистую систему. Узнала, что хорошо помогает контрастный душ. Стояла 10 секунд под теплой водой, 10 секунд — под ледяной, и так трижды. И почти сразу стало легче: о проблемах с давлением забыла, ко мне вернулись энергия и хорошее настроение».

Через несколько месяцев таких упражнений Кристина Гришкина перешла на следующий уровень: зимой после бани выбегала на улицу, обливалась холодной водой и обтиралась снегом. Впервые нырнула в прорубь 10 лет назад.

«Я часто снимаю свои подвиги на камеру, — продолжает Кристина Гришкина. — Когда ищу удачные ракурсы, напрочь забываю, что вода ледяная! Выходишь из нее, и кожа начинает гореть. Потом, в раздевалке, выделяется море эндорфинов, я чувствую колоссальный прилив сил».

Прививка от старости

Павел Винник — один из адептов моржевания. Он рассказывает о пользе закаливания местным СМИ, в своем телеграм-канале публикует хроники димитровградских моржей, приглашает горожан на массовые купания, которые устраивает клуб.

«Я примкнул к местному движению моржей в 2006 году, в 25 лет, оно тогда было в глубоком упадке. Меня привел коллега по работе, такой же молодой, — вспоминает Павел Винник. — Вообще, моржи в городе были всегда, но в тот период в сообществе кроме нас с другом было всего пять человек. Первое, что меня поразило, — они выглядели лет на двадцать моложе своего возраста. Бодрые, крепкие, веселые мужики. Особенно руководитель клуба Саша Кулагин, звать его по имени-отчеству язык не поворачивался. Ему было хорошо за 60, а я долгое время считал его 40-летним мужчиной».

Поначалу Павел Винник как вкопанный стоял перед прорубью и не мог заставить себя окунуться. Боялся, что станет плохо с сердцем. Смотрел, как ныряют другие, задавал вопросы, настраивался. Когда отважился, не пожалел. «Погружаешься, и в первые секунды кажется, что кровь леденеет, аж дух захватывает. Это не самые приятные ощущения, — признается он. — Но минут через пять после того, как поднялся на поверхность, в теле появляется такая легкость, что кажется: вот-вот взлетишь. Этот тонус держится несколько дней. Сон прекрасный, настроение приподнятое».

Спустя несколько лет Павел Винник уговорил присоединиться к моржам супругу. Когда появились дети, начал приобщать и их. Рассказывая о прелестях зимнего плавания, опытный димитровградский морж подчеркивает, что в этом деле главное — осторожность и чувство меры.

«На первых порах не стоит находиться в воде более 10 секунд, — советует Павел Винник. — Некоторые наши ребята любят впечатлять: минутами сидят в проруби, а потом бегают вокруг нее в трусах еще полчаса. Я этого не одобряю. И на Крещение всегда нервничаю: раз в год лезть в прорубь неподготовленному человеку очень опасно. Часто в этот день приходят подвыпившие люди, мы их выгоняем. И ни в коем случае ни новичкам, ни опытным моржам не надо нырять с головой — можно получить букет неврологических заболеваний».

Моржевать с комфортом

Ведущий инженер Научно-исследовательского института атомных реакторов Евгений Еремеев пришел в зимнее плавание именно так, как не советует Павел Винник. Сиганул в прорубь в 2013 году на Крещение без малейшей подготовки.

«Когда занырнул в первый раз, у меня дыхание сперло, не мог ни вдохнуть, ни выдохнуть. Окунулся и вылетел, как пробка из бутылки, — вспоминает Евгений Еремеев. — А как только приступ страха прошел, почувствовал необычайный прилив энергии. Понял, что хочу это повторить, но уже по методике. Начал закаляться, обливаться водой на улице. Моржевание изменило мою жизнь: я отказался от алкоголя, веду здоровый образ жизни. В 2017 году узнал о городском клубе моржей и присоединился к ним».

Евгений Еремеев купается в проруби через день. Любимая температура воды — 10–12 градусов, но плавает при любой. Для него купание — комплексная тренировка, которая начинается с упражнений на улице. «Нужно раздеться и хорошенько разогреть тело: поприседать, отжаться, побегать и только потом лезть в воду, — поясняет Евгений Еремеев. — Чем ниже температура воздуха и воды, тем интенсивнее должна быть зарядка до погружения. Если полезешь без подготовки, можешь поймать дрожь. Это очень неприятное состояние, да и большой риск заболеть».

«Моржи Димитровграда» убеждены, что с открытием базы зимнего купания их движение непременно наберет силу. «Когда-то мы начинали с простой дырки во льду и холодного металлического вагончика. Мало кто готов был закаляться в таких условиях, — говорит Павел Винник. — Поставили армейскую палатку и сделали удобную купель с мостками — желающих прибавилось. И вот у нас свой участок. Сейчас оформляем документы, чтобы получить статус общественной организации и выигрывать гранты. Будем участвовать в оздоровительных, туристических и спортивных проектах. Привлечем городских общественников, спортсменов. Наша цель — в разы увеличить количество членов клуба».