Железные старты: как и зачем атомщицы приходят в триатлон

С пробежки на велосипед, потом в бассейн, затем к семье или на работу. Так проводят шесть дней в неделю участницы Rosatom Triathlon Club — ​триатлонного клуба «Росатома». Как выдерживают женщины и их близкие столь суровые нагрузки, а также о победах на соревнованиях и перестройке всей жизни в угоду спорту триатлонистки рассказали «СР».

Бегом за мужем

Главный специалист «Техснабэкспорта» Дарья Давыдова с детства обожала бег. За рекордами не гналась, бегала для удовольствия. Это увлечение помогло ей вернуться в форму после двух родов. Иногда к пробежкам подключала силовые тренировки. Два года назад вместе с мужем впервые решила попробовать свои силы в беговых соревнованиях, а затем начала регулярно участвовать в стартах на дистанциях от 10 до 80 км.

«Идея пойти в триатлон появилась после того, как в прошлом году мы с супругом приняли участие в велогонке La Strada с дистанцией 80 км, — ​рассказывает Дарья Давыдова. — ​Бегаем давно, нравится ездить на велосипеде, осталось только подтянуть плавание. На тот момент для меня «подтянуть плавание» означало с нуля научиться плавать кролем. Тогда казалось, что успеть тренироваться по всем трем дисциплинам и выдерживать по несколько соревнований в сезоне могут только сверхлюди».

Минувшим летом в Завидове Тверской области Дарья Давыдова вышла на первый старт триатлонной серии Ironstar на дистанции «Спринт» — ​почти 26 км. Помогли многочасовые тренировки шесть дней в неделю и поддержка семьи.

«Часть тренировок у нас вместе с мужем, он поддерживает меня, периодически подгоняет и помогает с техникой, — ​объясняет Дарья Давыдова. — ​Меня вдохновляет прогресс супруга, я тянусь за ним. Вместе встаем в пять утра и в летний сезон на два-три часа уезжаем на тренировку, осенью делим тренировки на утро и вечер. Мне нравится быть с ним на одной волне. Когда ездим на соревнования в другие города, берем с собой детей. Получается путешествие и спорт одновременно. А с этого года дочки участвуют в беговых соревнованиях вместе с нами. Они теперь с большим уважением относятся к нашим тренировкам и берегут наше свободное время. Без просьб помогают с уборкой по дому, в детской комнате вообще сами следят за порядком. Наша семья стала сплоченной командой».

Самая любимая часть тренировок у Дарьи Давыдовой — ​езда на велосипеде. Но больше всего времени у нее уходит на плавание кролем — ​отрабатывает новый навык. В бассейне проводит по четыре дня в неделю. Говорит, что самым сложным было не поставить технику, а научиться плавать подолгу без передышек.

«Летом плавание в открытой воде далось тоже непросто, — ​вспоминает Дарья Давыдова. — ​В мутной воде не видно ни дна, ни ориентиров, приходилось приподнимать голову и смотреть, куда плыву. Просила супруга плыть со мной рядом, чтобы ушел страх открытой воды. Когда стало получаться, пришло ощущение, что плавание — ​это не мучение, а радость».

ЧТО ТАКОЕ IRONSTAR

Триатлонная серия Ironstar объединяет профессионалов и любителей циклических видов спорта: бега, плаванья, езды на велосипеде. В рамках соревнований проводятся индивидуальные и командные гонки в разных точках России, старты для детей и людей с ограниченными возможностями. Дистанции зависят от уровня спортсмена.

«У меня стройные ноги и спортивные коленки»

Любовь Стаднюк познакомилась с триатлоном благодаря своим двум дочерям. Они занялись этим видом спорта и убедили маму тоже попробовать. Со временем главный специалист управления документообеспечения «Атомэнергомаша» стала комфортно себя чувствовать не только в строгом деловом костюме, но и в спортивном.

«В школе я играла в баскетбол, любила физкультуру, — ​рассказывает Любовь Стаднюк. — ​В студенчестве спорт забросила, все время занимала учеба. Потом вышла замуж и почти семь лет просидела в декрете, за это время совсем забыла, какое удовольствие приносят тренировки. Сейчас наверстываю упущенное. Я похудела, у меня стройные ноги и спортивные коленки, на мне хорошо сидит любая одежда. Еще благодаря спорту я стала более целеустремленной, смелой и дисциплинированной. А какой выработала тайм-менеджмент! Каждый мой день расписан по минутам, и я успеваю все. Например, уроки у девчонок проверяю, крутя педали велотренажера. И хотя родственники считают, что такие большие нагрузки вредят здоровью, я не остановлюсь. От того, как выполню тренировку сегодня, зависит мой завтрашний финиш. Я об этом всегда помню».

В будни тренировки у Любови Стаднюк длятся от 40 минут до часа. А в выходные увеличиваются до трех часов. Ее цель в триатлоне — ​преодолеть полную «железную» дистанцию протяженностью 226 км: 180 нужно проехать на велосипеде, 42 пробежать и почти четыре проплыть.

«Самым запоминающимся был старт в Сочи в прошлом году, — рассказывает Любовь Стаднюк. — ​Один незнакомый участник поравнялся со мной и начал взволнованно говорить, что я недостаточно питаюсь. Стал предлагать мармелад, гели (спортивное питание во время длинного забега. — ​«СР»), а потом еще и протащил меня около 12 км в горку, хотя на этих соревнованиях такое запрещено. В триатлоне это называется «ехать в драфтинге», то есть следовать за ­кем-то и экономить силы на сопротивлении ветра. Для меня это был очень духоподъемный эпизод».

Проверка отношений

Ирине Титушиной 45 лет. В триатлоне она уже три года, а прежде серьезно занималась бегом. Семь лет участвовала в марафонах, стояла у истоков создания бегового клуба «Росатома».

«В триатлонный клуб я пришла с опытом марафонской дистанции 42,2 км, но на триатлонистов смотрела как на богов, — ​рассказывает эксперт технического управления «Атомэнергопромсбыта» Ирина Титушина. — ​Этот спорт привлек меня своей красотой, разнообразием тренировочного процесса. Чтобы начать, времени и финансов требовалось очень много. Тогда я была еще замужем и, когда купила подержанный шоссейный велосипед Pinarello за 80 тыс. руб­лей, долго прятала его в багажнике машины. Ждала момента, когда супруг будет готов принять мое новое увлечение».

Муж принял и даже подарил разделочный велосипед для триатлона за 400 тыс. рублей. Но хобби съедало абсолютно все свободное время новоиспеченной триатлонистки.

«Вся моя жизнь перестраивалась под тренировочный план, — ​делится Ирина Титушина. — ​Не хватало времени для полного восстановления и отдыха, было больно, сложно, но ни разу не хотелось бросить. Накопленная энергия требовала выхода. Я тренировалась 12–14 часов в неделю. Занималась с понедельника по субботу два-три раза в день, только в воскресенье отдыхала. Приходила поздно, не все успевала по дому, и весь отпуск был подстроен под старты. Дети заброшены, муж в шоке. Начала понимать, почему в этом виде спорта так мало женщин. Вывод один: хотите проверить крепость отношений с партнером — ​начните заниматься триатлоном».

Два года Ирина Титушина готовилась к «железному» старту. И наконец — ​осенью 2022 года — приехала на Ironstar в Сочи.

«На финише было необходимо почувствовать энергию и любовь всех, кто за меня болел, — ​рассказывает Ирина Титушина. — ​Меня встречала толпа ребят из триатлонной команды «Росатома», моя тренер Оля Романец, друзья и старший сын — ​он сорвался ко мне, отложив все свои институтские дела. Я была безумно счастлива!»

21 октября Ирина Титушина прошла вторую «железку» в Португалии. Старт состоялся в городке Кашкайш недалеко от Лиссабона. «Здесь я почувствовала, что значит стать железным человеком. Любой, кто проходит «железку», меняется, а изменения приводят к переменам в жизни. Наверное, это самое важное, что мне дает триатлон», — ​признается спортсменка.

Тренировки до полуночи

Экономист Всероссийского НИИ автоматики им. Духова Ольга Антонова в триатлоне второй год, а в спорте всю сознательную жизнь. Бег, фитнес, силовые тренировки, настольный теннис и баскетбол — ​чем только не занималась, начиная со средней школы. Особенно успешно — ​баскетболом, где добилась звания кандидата в мастера спорта. А к 40 годам поняла, что хочет освоить и триатлон.

«Ребята из клуба уговорили попробовать триатлонные тренировки, взять шоссер (шоссейный велосипед. — ​«СР») напрокат, подключить тренировки в бассейне. И понеслось, — ​рассказывает Ольга Антонова. — ​Самое сложное в этом виде спорта — ​вписать его в рамки семьи. Как ни крути, ты забираешь время у троих детей и мужа. Встаю в пять утра, чтобы выполнить тренировку утром и освободить вечер, но не всегда успеваю сделать весь набор упражнений, так что и вечера захватываю. Не отсыпаюсь в выходные, а ставлю по две, а то и по три тренировки в день. И здесь поддержка семьи бесценна. У меня трое детей. Супруг помогает, несмотря на занятость, мама тоже. Хотя иногда приходишь около полуночи домой с тренировки, а там дети с уроками ожидают».

Самым запоминающимся стартом для Ольги Антоновой стала гонка Ironstar в Нижнем Новгороде в 2023 году. К ней она готовилась весь сезон. Это была первая в ее жизни «железная половинка» — 113 км, и на ней она впервые заняла первое место в своей возрастной группе.

«Главная цель, к которой я иду, — ​это полный Ironman (английское название дистанции 226 км. — ​«СР»). Но в будущем замахнусь на «Ультру» — ​это «железная» триатлонная дистанция, увеличенная в два и более раз. Самый короткий ультратриатлон состоит из 7,6 км плавания, 360 км велогонки и 84,4 км бега», — ​делится грандиозными планами Ольга Антонова.

КОМАНДА ROSATOM TRIATHLON CLUB

История клуба началась в 2019 году. В нем объединились триатлеты «Росатома», которые ранее самостоятельно выступали на разных стартах. Сейчас в клубе 200 атомщиков со всей России. Спортсмены получают финансовую и организационную поддержку со стороны «Росатома» и «Атом-спорта», а клуб стабильно занимает высокие места в рейтинге ALL STARS среди корпоративных команд: в 2020 году — ​3‑е место, в 2021‑м — ​2‑е, в 2022‑м — ​3‑е, в 2023‑м — ​5‑е. Узнать больше про клуб или вступить в него можно в группе соцсети «ВКонтакте» — ​vk.com/rosatomtriathlonclub.