Перед сеансом: как отличить хорошего психолога от плохого

Для поиска специалиста существует множество вариантов: телефоны психологической поддержки, различные сервисы онлайн-психотерапии, психологи в медучреждениях и социальных службах. Но не факт, что первый опыт обращения за помощью будет удачным. Как сделать правильный выбор, советует психолог Полина Кузнецова.

Для начала постарайтесь ознакомиться, хотя бы поверхностно, с направлениями и видами терапии и почувствовать, какое направление вам ближе. Определитесь с типом консультации — ​очно или онлайн. Если вам важен личный контакт и ощущение близости, выбирайте очную психотерапию. Онлайн-консультирование имеет свои плюсы — ​помимо отсутствия необходимости куда-то ехать, клиент в момент консультации находится в привычных и комфортных для него условиях, что будет способствовать повышению эффективности психотерапии.

Отобрав кандидатуры на роль вашего психолога, до первой консультации познакомьтесь с ним поближе с помощью интернета. Посмотрите его фотографию, изучите анкету (резюме), статьи или другие публикации — ​все это даст вам некоторое представление, на чем он специализируется, с чем может помочь. Вот примерный список критериев хорошего психолога для облегчения поиска и в качестве чек-листа уже в процессе консультаций.

Наличие высшего образования по психологии и постоянно обновляемого дополнительного образования по отдельным направлениям, техникам, практикам в психологии.

Опыт работы. Чем старше специалист, тем больше знаний он приобрел, но это при условии постоянного повышения квалификации.

Прохождение супервизии, то есть консультации с более опытным коллегой, обладающим специальным образованием в области ведения психологической супервизии. Это помогает психологу находить верные решения в трудных ситуациях.

Наличие специализации. Обязательно ищите информацию о том, с чем работает психолог: специалист по травме вряд ли сможет качественно консультировать семейную пару, а детский психолог не будет решать проблемы взрослого, если они не связаны с терапией ребенка.

Наличие членства в ассоциации или другие регалии. Это не обязательный критерий, но если он есть, то является неким сертификатом качества, так как кандидаты проходят отбор и проверку.

Дальше вы начинаете выстраивать работу с психологом уже в процессе консультирования. Деятельность психологов в России не лицензирована, отслеживание правильности действий психолога регулируется этическим кодексом Российского психологического общества. Примером основных нарушений можно считать склонение к интимным отношениям, физическое и психологическое насилие, навязывание своей позиции по отношению к чему-то, постоянную критику из разряда «сам виноват» и проч.

Вот небольшой список того, что может послужить стоп-сигналом к работе с психологом.

• Обещает стопроцентный результат после первой сессии или стопроцентную гарантию в плане решения вашей проблемы.
• Он «и швец, и жнец, и на дуде игрец», то есть специалист во время консультации дает рекомендации и советы, не имеющие отношения к психологической проблеме клиента, или переходит на другие темы.
• Практикует экстрасенсорные и эзотерические методы. Психология — ​это наука, все психологические направления имеют под собой научно-экспериментальную базу и стремятся к доказательству своей эффективности.
• Назначает БАДы и другие препараты, не имея на это необходимой квалификации. Назначать ­какие-либо лекарства должен только врач, а психолог может порекомендовать вам пройти медицинское обследование или сдать анализы — ​иногда психологические проблемы вызваны проблемами со здоровьем.
• Обсуждает ваши проблемы с третьими лицами без разрешения и не анонимно. Психолог может обсуждать вас только со своим супервизором абсолютно анонимно (без лишних личных подробностей) и с вашего согласия.
• Предлагает вам дружбу; часто дает прямые советы-действия (психологи могут давать советы в отдельных ситуациях, но их основная задача — ​подвести вас к решению вашей проблемы, а не дать директивный ответ «как быть»); не может объяснить, как работает та или иная техника; без острой необходимости делится личной жизнью (во время сессии психолог концентрируется на вас, а не «грузит» своими проблемами).

В целом плохого психолога можно узнать по неуважительному, фамильярному и развязному отношению, поэтому самый важный критерий при оценке специалиста — ​ваши собственные ощущения, ведь основа хорошей психологической работы — ​это доверие между психологом и клиентом.

ДОСЬЕ

Полина Кузнецова — ​когнитивно-поведенческий психолог. Психолог комнаты психологической разгрузки центрального аппарата концерна «Росэнергоатом», ведущий специалист ООО «АТР-Центр», специалист линии психологической поддержки «Росатома».

Задать вопрос: kuznetsova-pg@rosenergoatom.ru

ЛИНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Консультации квалифицированных психологов с опытом работы в кризисных ситуациях
8 (800) 755-09-90, доб. 2727
КТС (115) 2727
Понедельник — пятница, 9:00–18:00 по московскому времени

Для зарубежных площадок
Бесплатные звонки в «Телеграме»
+7 (910) 862-79-11
Оставьте сообщение с контактным телефоном в чате, и психолог свяжется с вами.