Как понять, что психика вашего ребенка посылает сигнал SOS

Последние годы испытывают нас на прочность, и часто мы не знаем, к кому обратиться, когда душевные силы уже на исходе. В новой рубрике специалисты линии психологической поддержки «Росатома» дают рекомендации и упражнения для снятия стресса, объясняют, какие сигналы в общении стоит считать тревожными, как не срываться на окружающих, отвечают на вопросы редакции и читателей. В этом материале клинический психолог Евгения Курилова рассказывает, как распознать стрессовое состояние у маленьких детей.

— Дети не умеют анализировать свое состояние и почти никогда не жалуются на перенапряжение. Но их психика начинает сигнализировать, что система перегружена и вот-вот случится короткое замыкание. Это проявляется в изменении поведения.

Ребенок по своей природе — ​фантазер и мечтатель. Вы замечали, что ваш малыш постоянно задается самыми разными вопросами и сам же воодушевленно отвечает на них? Он без остановки размышляет, куда утекает вода из раковины, почему Маша не боится медведя и есть ли у мамы хвост. В кажущихся нам простыми и понятными вещах ребенок усматривает настоящее чудо. Ему все интересно, буквально все вызывает восхищение, и эти сильные положительные эмоции укрепляют желание продолжать исследовать мир — ​развиваться.

Когда же ребенок находится в стрессовой ситуации, естественная для него деятельность — ​игра фантазии — ​пропадает, и внимательные родители это сразу замечают. Малыш в большей степени начинает обсуждать происходящее здесь и сейчас, а не фантазировать на отвлеченные темы. Как определить, что у него стресс и помочь ему перестать беспокоиться? Вот несколько советов.

ДОСЬЕ

Евгения Курилова окончила МГУ (кафедра клинической психологии). Работала с дошкольниками, потом в МЧС. Участвовала в ликвидации последствий 10 крупномасштабных катастроф и более 100 происшествий в Москве. Сейчас Евгения Курилова — эксперт центра компетенций по культуре безопасности и надежности человеческого фактора Технической академии «Росатома». Центр завершает разработку рекомендаций по оказанию психологической помощи и поддержки мобилизованным сотрудникам и членам их семей.

Задать вопрос: evkurilova@rosatomtech.ru.

Обычно родители знают весь репертуар плохого настроения своего ребенка. Разница в том, что просто уставший малыш все же попросит рассказать ему любимую сказку, а ближе к ее середине начнет добавлять к сюжету собственные повороты. В стрессе же его будет волновать только то, что происходит вокруг, он начнет отвлекаться от сказки, говорить, например, что кто-то стоит за шторой или что свет от лампы слишком яркий.

Состояние ребенка можно проверить, предложив поиграть. Если он сам придумает сюжет игры, распределит роли — ​все хорошо. В противном случае стоит насторожиться: возможно, это сигнал о внутреннем напряжении, о проблеме. Следующий шаг — ​понять, что беспокоит.

Чтобы определить проблемную тему, можно воспользоваться таким приемом. Перед сном расскажите сказку о маленьком мальчике или девочке, о лисичке или мишутке, которые живут жизнью, очень похожей на жизнь самого ребенка. Можно вписать события минувшего дня в сюжет сказки. После этого герой попадает в некую ситуацию, в которой ему не очень комфортно. Может быть, даже страшно. Тут, выдержав небольшую паузу, попросите малыша предположить, что могло приключиться с героем, что его беспокоит. Скорее всего, речь пойдет о значимой для самого ребенка проблеме. Помогите герою справиться с ней так, как это мог бы сделать сам малыш. Это позволит не только узнать, что с ним происходит, но и приблизит к решению, снизит тревогу и создаст особую атмосферу доверия между вами.

Теперь можно аккуратно перейти к обсуждению проблемы как таковой. Случается ли с самим ребенком нечто подобное? Продвигайтесь очень осторожно, без давления. Старайтесь больше слушать: детям бывает сложно описать новые для них переживания. Вы можете помочь подобрать нужные слова, высказав свои предположения: «У меня такое чувство, что…» Это поможет ребенку выразить свою мысль, но прежде всего — понять, что именно с ним происходит. Осознание чувств, обсуждение проблемы, ощущение вашей любви и поддержки — ​все это ключ к преодолению детского стресса.

Малыши каждый день сталкиваются с чем-то новым. Важно все пояснять и рассказывать обо всем, что им неизвестно или непонятно. И помните, ребенок во многом смотрит на мир вашими глазами. Возможно, чтобы помочь малышу, нужно сначала помочь себе самому.

ЛИНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Консультации квалифицированных психологов с опытом работы в кризисных ситуациях

8 (800) 755-09-90, доб. 2727
КТС (115) 2727
Понедельник — ​пятница, 9:00–18:00 по московскому времени

Для зарубежных площадок

Бесплатные звонки в «Телеграме»
+7 (910) 862-79-11
Оставьте сообщение с контактным телефоном в чате, и психолог свяжется с вами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Очень советую родителям дошкольников почитать «От двух до пяти» Корнея Чуковского. Из современных психологов вызывает доверие Людмила Петрановская — в интернете Множество ее интервью и подкастов. Например, о том, как научиться ставить детям границы.